Özgüven herhangi bir kişi için çok önemlidir. Bu öz-değerlendirme büyük ölçüde davranışınızı kontrol edilir. Kendiniz hakkında iyi hissediyorum varsa, güçlü bilmek ve bunları nasıl kullanacağımı biliyorum, sen çok elde etmek mümkün olacaktır. Bu, kendinden şüphe nedeniyle yeni sorunlara kısa sürede yapılan eksiklikler ve hataların öz-eleştiri ve deneyim yapmaya başlamalıdır. Benlik saygısı understating, herhangi bir durumda, bir engel, ufuk sınırı potansiyeli daraltır ayarlayın. Bu kuvvetler korku ve belirsizlik üstesinden gelmek için kendinize çalışmak önemlidir. Nasıl değiştirmek dahili ve harici, benlik saygısı ve kendine güveni artırmak için? Basit egzersizler ile başlamak, öneriler unutmayın. Çok yakında ilk sonuçlar göreceksiniz.
 Kendileri üzerinde çalışmaya başlayan. Sen mükemmellik olmak zorunda değilsiniz
Güç şüpheler atık onlar hedefe firması ve: o emindir ve kendine yeterli insan hayatında başarı elde lütfen unutmayın. Yetenek ve doğanın zor iş sahip bir kişi, kolayca sahipsiz olması, şansını kaçırmayın olabilir. Kişilik, kendine güvenen, yüksek benlik saygısı ile dezavantajları bilgi ve becerileri dolum zorlukların üstesinden, yetenek hedefe düz gitmek. Değişikliği görmek için yarın bugün kendinizi Başlarken.

1.  Mükemmel bir adam. Bir düşünün: Neden ona sizin iddiadır? İdeal Hangi istiyorsun? Birçok mükemmel insanlar biliyor musun? Tabii ki, ideal bir adam bulunamıyor. Eğer geçiyor, tüm avantajlara sahip olduğunu kabul etmek deneyin, bazı avantajları yok - imkansız. Herhangi bir standart ile kendinizi karşılaştırmak asla. Gerçekte mevcut değil.
    Hatalar. Dur fırsatlar ve pervasız davranışı cevapsız hataları işlemek için kendisini suçluyorsunuz. Her zaman yapacak bir şey yaş ve bilgelik yoktur basiret hediye yok. Hata yapmak değil, bir şey yapmak bitmiyor. Bununla birlikte, aynı zamanda, bir hata olacaktır. Gerçekleştirmek, kendinizi hata yapma izin ver - uygundur. Tüm insanlar gibi. Bu benlik saygısı ve güveni artırmak için yardımcı olacaktır.
    Bireysellik. Kişiliğinizi gerçekleştirin. Sen - bir kişilik. Herkes avantaj ama aynı zamanda negatif yönlerini değil, sadece vardır. Sizin kusurları - Ayrıca kişilik bir parçasıdır. Siyah ve beyaz artıları ve eksileri bunu olun. Bu tek başına. Kendinizi kabul edin.
    Yapıcı eleştiri. Onların hataları, eksiklikleri düşünmeye başladığınızda düşüncelerinizi seyrini unutmayın. Her durumda kendi kendine eleştiri negatif taşımak gerekir. Faydalı sadece yapıcı eleştiri. Negatif bulma bitmiyor - hızlı bu adımı pereshahyvayte ve hareket. Belki iki ana seçenek:
   Düzeltme eksikliği: sadece ondan kurtulmak için bir eylem planı gerektiğini düşünüyorum;
   uslanmaz eksikliği, kendini eleştiri unutun, hafife almak ve gerçek bir gerçeği olarak dikkate almak gerekir - size bir şey bağlıdır, sadece uyum.
    Kendine acıma. Alışkanlıkları kendiniz için üzülüyorum kaçının, onların eksiklikleri hakkında düşünmek ve bu konuda endişe. Kendine acıma kendini imha gizli şeklidir. Senin için, bu, dahili yeniden tüm artılarını eksilerini değiştirmek, sadece pozitif enerji üretmek ve olumsuz duyguları vazgeçmek öğrenmek önemlidir.
    Sizin zayıflıkları. Sadece kusurları var kendin söyle. Bir sürü. Bu normal bir durumdur. Senin gücüne bazıları ortadan kaldırmak için. yeterince düzgün bir sonraki hedefe hareket eden davranışsal strateji oluşturmak için dikkate kalan.
    Sizin faydaları. Tüm temel onurunu görmek için deneyin. Eğer küçük ayrıntı, gelişmeler hatırlamak zorunda olduğu aldanmayın, şimdi saçma görünebilir edilir. Avantajlarınız önemli olmalı Liste ve hayatta yanlışlıkla bir şey olmaz. Eğer uzun zaman önce, yıllar önce, dokunaklı ve bir iyilik yaptık bile - ki tercihinizi, olumlu nitelikleri tezahürü var.
    Benlik saygısı ve güveni geliştirin. Egzersiz ve kurallar
   Eğer gerçekten benlik saygısı ve kendine güveni artırmak istiyor musunuz? Sonra devam edin. Basit kuralları unutmayın ve her gün egzersizleri yapmak unutmayın. Sonuçlar bekleyen tutmak olmaz.
   
   1.  Sizin benlik saygısı. Negatif değerlendirmeler kaçının. Kendinizi sık sık övgü eleştirmek daha az. Kendini kırbaçlama meşgul durdurun. Kendisi kusurları için bakma. Kötü bir şey mi gördün? Siz bilgi için yetersizlik, korku, eksikliği önlemek? Negatif düşünmeyin. Onları Tespit hemen kendini iyileştirme amaçlı bir eylem planı oluşturmak başlar.
       Ulaşılamaz. , Size ulaşmak için yönetmek değil üstleri, yararları unut. Bu bir verilmez. Sakince varolan gerçeği atın. Bir kişi mükemmel olamaz. Eğer şansı var olduğunu gördüm? Sadece uzak tarafına almak ve artık hatırlıyorum. Bu yol değildir.
       Karşılaştırması. Asla kendi dezavantajları belirterek, başkaları ile kendinizi karşılaştırın. Herhangi bir karşılaştırma önyargılı. Herkes - kütle karakteri örgü ve bir şey almaya çalışın. Bu yol etkisiz olduğunu unutmayın. Sizi aşacak birisi her zaman vardır. Biz başkaları ile kendilerini karşılaştırmak devam ederse, asla memnuniyetsizlik hedeflerine ulaşmak ve kalbinde yaşamak için.
       Ayarlar. Senin kişilik ve yaşam değişiklikleri yapın. Kendinize hedefleri isteyin ve onlara ulaşmak. Senin kusurlarını konusunda endişeli misiniz? En ciddi bazı vurgulayın ve bunları düzeltmek için somut bir plan yapmak. Devam ve kendileri bakmak. Eğer gerçekten değiştirmek istiyorsanız, kaçınılmaz başarısız olduğunu.
       Kalkınma. Geçmişte kendinizi onunla mevcut karşılaştırın. Hatta önemsiz herhangi bir başarı, kutlayın. Hiçbir küçük şeyler vardır. Geliştirme süresini izleyin.
       Çeşitli egzersizleri yapın. "Ben kendini övmek için bir şey var", "I love ve kendimi saygı", "Ben kendimi kabul", "Ben kişilik kurdu ve ben böyle olmak hakkına sahiptir": Her şeyden önce, günlük bir kaç basit ifadeler tekrarlanan bir uygulama almak ve benzeri yer alır.
       Pozitif. Etrafında pozitif bir atmosfer yaratın. Bir gülümseme ile her sabah Foto, kendimi ve yeni bir günün tadını. Genellikle gülümseme. Özet ceza haberleri, çok üzgün filmleri göremiyor musunuz. Olumlu duygular için ayarlayın.
       Kendinizi oluşturun. Düzenli aşağıdaki egzersiz yapmak. Bir kaliteye odaklanmak. Örneğin, oldukça eminiz ve doğru açıkça diğerleri hoş bir sürpriz tını kelimeleri telaffuz makamlı okumak konuşmak hayal. Başrol onu zihinsel birkaç resim ilerleyin. Bir oyun gibi olsun, ama iş - yavaş yavaş dıştan ve içten değişen, realiteye taşıyın.
       Güven. Eğer emin değilseniz, size güven göstermeye var. Eğer kendilerini şüphe durdurması, değiştirmek nasıl düşünün. , Zihinsel yolunuzu olun ayrıntılı olarak prorysuyte. Eğer sessizce ve sıkıca yürürken, diyelim ki, sorulara cevap ve rıza reddediyorum. Hayatta yol yapım başlayın. Eğer eminiz başkalarını ikna. Gerçekten size gelip bu duygu, sen benlik saygısı ve güveni artırmak mümkün olacak ne fark yoktur.
       Yardım. Başkalarına yardım. Eğer yardım ya da danışmanlık ihtiyacı olan destek vereceğini kimin düşün. Iyi işler yapın, onlar da size olumlu duygular, kendini haz neden olur.
       Avantajları. Tercihlerinizi unutmayın. Tüm önemli artıları seçin ve kendileri hakkında düzenli olarak listeler. Yaptığı konuşmada yapıcı olmayan eleştiri almamak öğrenir. Olumlu nitelikleri unutmadan, objektif kendilerini değerlendirmek için öğrenin.
       Başarılar. Bir başka bir egzersiz öder. Küçük ve büyük tüm zaferler, bir kaydını tutun. Bir günlük kabul edilmesi ve orada başarılarını yazmak. Onların gelişimi için dikkat, her olumlu değişim sevinirler. Kendinizi ve çabaları için teşekkür ederiz.
      Konsey kendisi Pozitif: Lezzetli yemek keyfini, en sevdiğiniz filmleri izleyin. Güzelliği ile kendinizi Surround. Mükemmel olun izleyin. Spor yapan, doğayı hayran, yürü. Ulaşılamaz çalışmayın. Aşk ve kendinizi kabul.