Sadece sakin!
Eğer menstruasyon sırasında kan ystechesh ve ölmek korku, tamamen yararsız. Aslında, adet sırasında vücudunuzun kan yaklaşık 200 ml kaybeder. Bu kendisi uzun sürmez, özellikle menstruasyon gibi, çok değil - sadece 3-5 gün. Buna ek olarak, adet deşarj içinde rahim astar% 70 epitel doku. Taburcu sadece% 30 - kandır.
Peki, pıhtılar olmadan sıvı olarak seçimi, eğer. Ancak, eğer kümeleri ve korkuyor değildi; Bu küçük bir patlama kan şişesi senin içinde bir yerde demek. Bu tehlikeli değil.
Menstrüel dönem fazla 7 gün sürer, ya da sürekli yorgunluk hissediyorum ederken, bir ayda bir kereden fazla geliyor, ve seçim parlak kırmızı yalnızca başlangıç Worry. Hemen bu konuda annene söyle ve bir jinekolog sizinle gitmek istedi.
Genellikle adet kanamasının ağrısız. Ama birçok kız kritik karın sürekli ağrıyan ağrı eşlik gün, bazen konvülsiyonlar sözde.
➣ adet döngüsü 21 -24, 25-28, 29-32 gün sürebilir. adetin ortalama süresi - 3-6 gün. adetin ilk 6-12 ay düzensiz olabilir.
İstatistiklere göre, daha iyi menstruasyon iyi ve tam yemek ve spor oynamak sağlıklı, sertleştirilmiş kızlar tahammül. Buna karşılık, zayıf, yorgun, kötü beslenen kız, yanı sıra menstruasyon sırasında, aşırı kilolu olanlar gibi kırgınlık, baş ağrısı, sırt ağrısı ve karın hissediyorum.
Kolay kırıklık ve halsizlik bu gün sağlıklı kız olabilir, ama bir hastalık olmadığı kabul edilecektir. Normal bir hayat sürmek, zihinsel ve fiziksel aktiviteler gitmek ve hatta beden eğitimi dersleri katılır.
Tek sınırlama - fiziksel stres artmış gerektiren egzersizleri yapmak gerekir. Bu yük türleri binicilik, atlama, bisiklet, halter dahil. Bıçakları üzerinde raf gerçekleştirmek ve başının üzerinde yuvarlanan etmeyin. Sen adetin ilk gününde yaptığı dersleri katılmama sporcular ile görüşmeye deneyebilirsiniz.
Gerek acı katlanmak zorunda!
Onunla başa çalışın. Bunu yapmak için, farklı araçlar deneyin. Eğer zhodylosya Arkadaşınızın o yardım değil aslında. Umutsuzluk etmeyin! Aşağıda verilen ipuçlarını okuyun. Belki bazıları sizi kurtaracak.
Nasıl menstruasyon sırasında ağrı kurtulmak için
Ağrı genellikle menstrüasyon eşlik ederse, muhtemelen onunla nasıl başa biliyorum.
- Hayır pereohlazhdaysya. Çünkü soğuk ağrı artar. Bu çorap koymak battaniye gizlemek, sıcak tatlı çay içmek daha iyidir.
- Peki alt karın okşayarak için. Hafifçe basınç olmadan, hafifçe yukarı tarafında ve karın orta hat hareket Bu eller. Sen mide ütüleyebilirsiniz ve nazik hareketler saat yönünde.
- Kendi kendine masaj lumbosakral bölge yapmaya çalışın. Sadece kalça üstünde, bel altında yer almaktadır. Sakruma için yumruklarını sokmak ve sert basarak, bir dairesel hareket yönünde yapın.
- Ot ve uçucu yağların kullanılması. Örneğin, papatya çayı sakin yardımcı olacak ve ıtır yağı ağrı hafifletmek. Herkes başarısız olursa, karmaşık ağrı etkiler! , Papatya çayı bir bardak içki viski üzerine sardunya yağı bir damla uygulamak ve bir favori kitap ile sıcak bir battaniye zakutaysya.
Peki, sen menstruasyon takvimi yol varsa. Gereklidir! Her zaman adet kanamasının takvim ilk gün dikkat. Böylece âdet sıklığını saptayabilir. Ayrıca adet kanı uzunluğunu ve kaybetmek miktarını yaklaşık olarak dikkat. Tabii ki, hiçbiriniz mililitre bunu ölçmek gerek yok! Sadece bir not, bol, orta veya kötü salgılanan kan. Kolayca derece ıslak yastıkları ve sen değiştirmek sıklığını oluyor tanımlar.
Eğer varsa bu gün kediotu tentürü 10 damla her sabah içki önce 3 gün boyunca acı. Bu sizin sinirlerinizi yatıştırmak ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
Menstrüasyon çok önemli olduğunda kişisel hijyene dikkat etmek! Diğer bir deyişle, bu vulva temiz tutmak için gereklidir. Bunu yapmak için, önden arkaya doğru yönlendirerek, sıcak su duş yıkayın. Genital hijyen için sabun veya jel ile kullanın. Podmыvaysya en az günde 2 kez, önce ve bu işlem dikkatli ellerinizi yıkayın sonra. Buna ek olarak, bu âdet daha fazla ter sırasında olduğu gibi, her gün ılık bir duş almak için tavsiye edilir. Banyoda veya denizde ya da nehirde yüzmek ya etmeyin! Soğuk suda yüzmek değil Özellikle beri - Bu kanama süresini artırmak ve üreme organlarının iltihabı neden olabilir.
En iyi bireysel kaplarda, özel ped kullanın. Onlar bir mağaza veya eczanede satın alınabilir. Genellikle çantanızda taşımak çok kolay ayırıcılar durumlarda, birlikte sattı. Menstrüasyon yanlış zamanda başlamış ve bunu kendisi yapabilir el pedleri yoktu - pamuk yün, gazlı bez veya başka herhangi bir kumaş ile temizlemek için emin olun. Kirlilik ölçüde Doldurma değişiklikler - 3-4 kez bir gün ve bazen de daha sık.
❧ rahim değiştirme, adet kanı ve ortaya çıkması ya da kötüleşen ağrı çıkışı ihlali mesane ve bağırsak potansiyel zamansız boşalma.
Bu arada, tamponlar yapabilirsiniz sadece yetişkin kadın, o kadar olmadığını düşünüyorsanız!
Siz de tampon kullanabilirsiniz. Onlar sadece ve hızlı bir aplikatör vasıtasıyla girdi. Plastik tampon beri, doğru şeklini alır. Sen bile hissetmiyorum, bu yüzden uygundur. Spor oynayabilir çubukla yanı sıra, yüzmek ve hatta yüzmek. - Sadece yetişkin kadın bir tamponlar kız ve diğerleri kullanabilirsiniz: tamponlar Alış, farklı olduğunu unutmayın. Yani doktor, bunları satın almadan önce ihtiyacınız tamponlar ne annesi veya eczacınıza danışınız.
Sadece akılda tutmak: o çubukla talimatları okuyun ve hatta diyor daha az zaman sonra onları değiştirmek için gereklidir.
Böyle hardal, biber, turp veya adet sırasında sıcak baharat, bir sevgilisi iseniz ❧ onları daha iyi vazgeçtim. Bunlar adet kanaması güçlenmesine katkıda bulunur.
Bu kıyafetler hakkında da söylenmesi gerekir. Menstruasyon Yaz burunları boyunca pantolon ve kış etek ve pantolon ve sıcak ayakkabı tercih ederim dar.
Dönemler arasında size vulva gelen renksiz mukus akıntı fark edebilirsiniz. Onların sayısı değişir. En önemlisi, kişisel hijyen kuralları hakkında unutmayın - bu sayı eğer endişelenmeyin! Cilt üzerindeki diğer seçim zasyhayuchi tahrişe neden olabilir. Eğer rahatsızlık ya da çok ağır, köpüklü veya kötü koku deşarj Ama eğer, Sen ey jinekolog çevirin.
Menstruasyon, düzenli hale geldiğinde hangi tam olgunlaşma meydana anlamına gelir.