öğretim tenisinde en önemli ve en zor - bir egzersiz. Hızlı yanlısı acemi taşımak için, sen, çok yorgun değil onların çalışmalarını ölçmek ve üç aşamaya teknoloji geliştirme sürecini paylaşmak zorunda. Ikinci yalnızca teknikleri master orijinal, bir motorlu refleksleri ve görsel görüntü oluşturmak için gerekli olan - - İlk makine sabitleme işlemi başladı, sizin hareketleri geliştirin, teknoloji, beceri hataları ortadan kaldırır. Üçüncü aşama teknolojisinin iyileştirilmesi. Bu noktada hedef mükemmellik becerileri getirmek ve oyun kendi tarzı geliştirmek için değil sadece.
Vuruş taç yerine getirir, stil oynayan rakipler analiz, çeşitli taktikler üretir ve deneyim birikir.
Eğer başarılı asla onlar olmadan çünkü Asla, eğitim durdurun. Ayrı ayrı sahne düşünün.
Eğer masada oyuna başlamadan önce Öncelikle,, raket, top hissediyorum onun uçuş yönlendirmek öğrenmek, ilk hareketi hakim. daha fazla zaman başlangıç ​​eğitimi devam ediyor - o kadar kolay devam edecektir. İşte önerilen egzersizleri

 Raket topu tutan, kutuda taşıyın.

 Raket topu Rolls.

 Top raket kusmak ve aşağı mümkün olduğunca düşmedi emin olun. Egzersiz hala ve hareket ayakta gibi.

 Top sürme (katta onu çarpıcı, top sürme).

 Raket topun dönmesi sağlayın.

 Yüksek ve düşük sıçrama topu Pratik.

 Squat ve yansıtıcı topları arasında ağız kavgası.

En önemli şey topun uçuş dik raket tutmak için, top yukarıdaki gözleri yansıtacak ve bel raket tutmaz. Topu el çekmeyin, tüm prydvyhaytes.
Eğitimin ilk aşaması bittiğinde, bu egzersizleri başlayabilirsiniz:

 Eğer raket otbyvanyy topu değiştirdiğinizde.

 Top palmiye veya raketin arka değişen, yere düşmek izin vermeyin.

 Toprak nacherchennuyu hattına topu güz izin olmadan bir çift oynayın.

Kolayca bu egzersizleri verilir, daha sonra bir egzersiz motorlu yanıtı, hareketin tekniği ve topun uçuş kontrol yeteneği tadını çıkarın. Bu karmaşık egzersizleri yardımcı olacaktır:

 Top yüzeyi ve raketin kenar yansıtan on ya da on beş kere.

 Topa raket takip, top yüksek üst atın, ve sonra geri tepme olmadan raketini almak, sonbaharda kinetik enerjisini söndürüldü.

 Taze egzersiz. Üç ya da dört metre omuz fazla olmayan daha düşük bir yükseklikte topu kesme ile. Eğer topun arkasında pospevaete yoksa, mesafe artırılabilir.

 Bir eğitim duvarı ile Egzersiz. Sağ, diğer sol bir şut göndererek, onu birlikte hareket ettirin. Örneğin, omuz seviyesinde duvara tebeşirle çizilmiş veya masaya bir hedefin her iki tarafta haddeleme dönüşümlü 2-3 kare sola, kesim.

Hakim grevler ve sayaçları olması, bireysel taktik işe gitmek. Hassas rafları ve etkisi yönünde dikkatli olun ve her şeyi mutlaka çalışacaktır.
Masanın üzerinde oyun ile, sadakat hareketleri dikkat. Sadece onları ve oyun, kas hassasiyeti, özveri, bağlılık ve sıkı çalışma çalışma elemanları aracılığıyla, size becerilerini geliştirmek.
Topun dönmesi vermeyin, hedef tablo içinde mümkün olduğunca uzun topu tutmaktır. Ve ancak o zaman yem ana tip ve haddeleme zrizok gidebilirsiniz. Bir öğrenilen tekniği hatalı oyunu mastering ilerleme zarar olduğunu unutmayın.
Uygulama bir hedef belirleyin geliştirmek için, size pratik kötü asistanı, yorgunluk, gerçekten, yapabilirim sadece çok zorlanma değil. Ama bütün bu onların eylemleri ve ortaklarının eylemleri organize etmenize yardımcı olacaktır.
Egzersiz sırasında, aşağıdaki sıraya uyulmalıdır deneyin:
Aşama 1 - duvara Eğitim, sağ ve simülasyon eğitimi kavrama withsharp sola haddeleme çalışma.
Aşama 2 - haddeleme zrizok gelişme, iki eliyle, rotasyon olmadan kendi iyileşme vuruştan öğrenme her iki tarafta haddeleme.
Aşama 3 - her iki tarafta kesme kompleks rotasyon ile vuruştan iyileştirilmesi, taktik kombinasyonlar ve bunları geliştirmek, aşırı kesme onları haddeleme ve iyileştirilmesi
Aşama 4 - Üst spin çalışması sağ ve sol, "mum" ve daha önce iyileştirilmesi hakim ve teknikleri
5 aşamalı - konsolidasyon teknik, taktik ve oyun ve eğitim geliştirmek. Aşağıdaki sırayla her taktiği öğrenin:

 topun yörüngesini okuyun.

 geliştirme ve topu, grev sırasında iş tüm vücut gelecekteki yörünge bağlı, raket topun etkileşim tam bir resim vermek hareketler "Tekerlek" ve "konuşmacı top" test. Genel olarak, bu bazen duvara ve böylece, bir ortağı ile, yalnız kapalı çalışacak egzersizler bir dizi.

, Hala ayakta egzersiz sırasında hareket etmeyin, unutmayın. Yeni taktiklerin geliştirilmesi daima sık tekrarı gerektirir, bu yüzden cesaretini etmeyin. Ve bunu yapabilirdi. Neyse ki oyun!

 Video Tutorials