Güzellik ve Sağlık, antik çağlardan beri tüm insanlar hakkında görünüşte endişeli. Bu konularda alıştırmalar bir yeri vardır bu yüzden. Örneğin, bu egzersizleri biri - Ayurveda. Nedir? Ne işe yarar?

 Nedir?

 Böylece, Ayurveda - yaşam doktrini. Ve hayat bu bilim birçok yön içerir, bu yüzden çok yönlü olarak bilinir.

 Bu madde nerede? Bu öğretim Hindistan doğduğu olduğuna inanılmaktadır, her zaman orada, insanlar birbiriyle ilişkili birkaç bölümden oluşmaktadır insan doğasının bütünlüğü, özel dikkat. Evet, çeşitli yönlerini tahsis:

 Atma (ruh). Bu evren, tutum toplam manzaralı, tüm ilkelere ortak, mevcut bazı gizli kurallar ve kanunlar olarak ifade edilir bazı doğal ilkesidir. Adam yaşıyor ve neden var olduğunu anlamak için dünyadaki yerini anlamak gerekir.

 Manas (zihin, zihin). Doktrinde herhangi bir kişi tapu ve eylemler başlangıçta zihinsel, zihninde ortaya belirtmektedir. Atma Eğer - kalkış, bazı yol gösterici bir güç noktası, Manas vücut bertaraf verir. Düşünceler, normal, kötü değilse. İyi bir fikir iyi bir sağlık, mutluluk ve uyum içinde sunulmuştur.

 Indriyas - Bir duygu kişi. Onlar sesler, görüntüler, dokunsal duyumlar yoluyla dış dünyaya zihin bağlamak mümkün. Tüm bu şekilde daha sonra kişinin kendi hedefleri ve beklentileri ile belirlenen zihin etkiler.

 Sharira - Vücut, dünya ile iletişimi sağlayan ruh. Vücut dünyayı etkilemek için bir kişi yardımcı olur.

 Ayurveda göre, dört bileşenleri birlik, ancak o zaman uyum elde edebilirsiniz olmalıdır.

 Ne işe yarar?

 Neden, genel olarak, bir yaşam doktrini isterseniz? Bu kendisi için karar vermek zorundadır. Bazıları, örneğin, manevi uyum eğilimindedir ve Ayurveda verebilir. Diğer vücut ve kilo kaybı için Ayurveda diyet ilkelerini kullanarak geliştirmek. Ve o da mantıklı. Yine bazıları hayatın anlamını anlamak ve ona kesin bir yer almak istiyorum.

 Öğretim tüm anlayacaksınız. Bazıları sağlığını geliştirmek ve hastalığın kurtulmak istiyorum. Bu yaşam bilimi, çok, kesinlikle yardımcı olacaktır. Genel olarak, ömrü, çok sayıda bileşenden oluşmaktadır. Ve bunların her biri her biri çalışmanın birçok alanda vardır, çünkü dikkat, Ayurveda bir yere sahiptir.

 Ana hükümler

 Ayurveda nedir? Bu, tüm hayatın yönlerini ve bunların birlik hakkında bir bilim dalıdır. Bu öğretim temel ilkeler ise:

 Denge. Ruh, zihin, beden ve duygular arasında bir dengeyi korumak için nasıl bilir sadece birisi, uyum içinde yaşamak ve sağlıklı olabilir. Örneğin, yoga, ruhu, mükemmel bir vücut güçlendirmek duyuları keskinleştirmek ve ruhunu arındırmak için yardımcı olur. Ayurveda ilkelerine O kadar, yoga yapmak.

 Herkes özel, herkes bireysellik. Böylece, her birimizin en iyi durumda muhafaza edilmelidir kendi özel anayasası, sahip olduğu düşünülmektedir. bir zarar veremez başka yararlı olması. Bu diyet, yaşam tarzınıza çevreye, ortama uyum gerektiği anlamına gelir. Değilse, kesinlikle uyum kıracak bir dengesizlik olabilir.

 Biz - biz ne yemek. Bu teorinin savunucuları, kalp, beden, zihin ve düşünce tedavi yalnızca belirli gıdalar belli bir yaşam tarzı sürdürmek, ancak içerir inanıyorum. Ama farklı insanlar için bu tür ürünler farklı olabilir fazlalaştı.

 Ayurveda'da tip insan

 Bu insanların farklı türlerini öğretmek. Üç vardır:

 Vata (rüzgar). Bu tip insanlar genellikle oldukça ince yapılı, ince saç, cilt ve tırnaklar vardır. Onlar da anında her şeyi kavramak, hızlı hareket eden, ancak hemen hepsi unutmak. Bu tip insanlar soğuk tahammül yok, onlar sıcak alınamıyor. Hızlı metabolizma, konuşma ağırlığı gidemez böylece. Bu doktrine göre, bu insanların diyet aşağıdaki ürünleri içermelidir: fındık, pirinç, buğday, süt ürünleri. Ama, (özellikle asidik) elma, soya ve biber (baharat ile muskat ve kakule olabilir) çiğ sebze miktarını sınırlamak gerekir.

 Pide (yangın). Bu tip normal ortalama fiziği insanlar. Patlama doğası, insanlar genellikle öfke, öfkeli, gösteri saldırganlık gelebilir. Saç derisi üzerinde genellikle hafif, ince, pek çok benler, pembe belirti ile cilt ve (aşırı ısınma nedeniyle örneğin) kızarıklık yatkındır. Adam ısı ve susuzluk, açlık ve (sadece acı) bu tür tahammül etmez. En Ürünler: fasulye, kuşkonmaz, karnabahar, kereviz süt. Baharat can kişniş, nane, dereotu ve tarçın ile. Ve kırmızı etten, fındık ve safran terk edilmelidir.

 Kapha (balgam). Bu insanlar genellikle nedeniyle yavaş metabolizma kilolu olma eğilimindedir. Onlar kilo, ama kolayca kurtulmak kolaydır. Yavaş ve bazen tembel, ama kendinden emin, dengeli ve huzurlu bu tür Dostum. diyet dikkatle hazırlanmalıdır. Bu kahverengi pirinç, tofu ve fasulye yemelisiniz. Tatlılar, tavuk sayısı, beyaz pirinç ve domuz sınırlamanız gerekir. Optimal baharat - zencefil.

 Beslenme İlkeleri

 Bu doktrine göre, diyet yılın zamanına dayalı olmalıdır. Böylece, dört seçenek vardır:

 Sonbahar. Bu, hafif soğuk ve boş ve kaba. Daha fazla tahıl, hububat, kalın çorbalar, kullanılması gerektiğini Yani kesinlikle et yemekleri ekleyin. Ama unutmak için daha iyi bir zaman salata, sebze termal tedavi. Kahve ve çay limit sayısı, daha iyi içki daha bitkisel karışımlar.

 Kışlar soğuk ve sert. Vücudunuzun tahıl ve çorba güçlendirilmesi. Zencefil, tarçın, karanfil: Sen kış baharat kullanabilirsiniz.

 Bahar uyanış doğa ve vücudunuzu uyandırmak gerekir. Yani ekşi, tuzlu ve yağlı iyi un veya tatlı olarak kullanmak için değil. Fasulye, turp, turp, sarımsak, hindi, tavuk ve meyve ve sebze yiyin.

 Yaz genellikle sıcak. Yılın iyi bu sefer ışık meyve (değil narenciye ve asidik olmayan), Yeşiller, kuşkonmaz, lahana, pirinç Basmati almak. Ekşi krema ve peynir yemek iyi değildir.

 Günlük biorhythms

 Ayurveda'ya göre, günlük Biorhythms vardır. Toplam gün çeşitli dönemlere ayrılır:

 Kapha, 6 ila 10 saat arasındadır. Bu süre barış işaretlenir. Normalde, vücut ilgisizlik var, ağır.

 Pitt süresi 10 ila 14 saat arasında sürer. İnsanlar güçlü bir açlık hissediyorum, böylece güneş, yüksek. Sindirim metabolizması özellikle iyidir.

 Bu aşamada hareketi ile karakterize Pamuk süresi en yüksek aktiviteye sahiptir.

 Kozmetik, ilaç

 Eğer kozmetik veya diyet takviyeleri seçmek istiyorsanız, o zaman özelliklerini düşünün. Ve unutmayın, yağlar, kremler ve malzeme satın almaya değer sadece mağazalarda kontrol etti.
 Harmony barış ve sağlık!