Nasıl iş uyanık kalmak
1. canlandırıcı koku
Gibi şımarık lezzet kahve akla geliyor. Gerçekten seven kim yardımcı olur. Ve diğerleri Sonra ne? Sadece diğer yöntemleri kullanmak, kahve her derde deva değildir. Yağ, nane, okaliptüs - Mükemmel vücudu gibi aromatik yağ uyarır. Bu herhangi bir el değilse, o zaman keskin koku, uygun oje uygun. Eğer oturup nod yok Her zaman.
2. Express Music
Nitekim, müzik iyi bir seçenektir. Mümkünse beyin yenilik ve uyuşukluk dışına yanıt verirken, kullanım yabancı melodiler uyandırmak için, iş yerinde müzik dinlemek.
3. Aküpresür
Aküpresür size biraz dikmek yardımcı olur.
Çeşitli yollar
Hızla 5 saniye avucunuzun parmağınızı ovmak ve sonra yeniden ısıtma yanakları ellerini almak ve ovalayın.
Bir yumruk el bükün ve ilk onlara kol sonra içini sert dış kısmını ovuşturdu.
Üstüne Pobarabanyt parmaklar.
boyun, karotis arter titreşim bulun üzerine tıklayın ve bırakın ve derin nefes Sonra 5'e saymak. Sonra biraz tıklayın ve diğer tarafa gidin.
Şimdi, kafatası başparmak namatsayte depresyon dibinde. 3 sayın ve bırakın.
4. Parlak
Sen vücut parlak ışık kandırabilir. , Pencere tarafından bu bekleme onu uyanmak parlak ışıkları açmak için çalışın. Kış tezahürat ayaz Havada, penceresini açın ve tam meme nefes, daha kolay olacaktır.
5. Beslenme
Tam mide yavaşlarsa. Bu doygunluk yedikten sonra biraz zaman geliyor unutmayın, bu yüzden değil nayidaytesya yapmak, dikkatli olun. Ve böylece daha iyi nedoyisty uyumadım eğer. Akşam yemeği ardından yoksul geldi ve ne zaman bu uygun pohrыzyte fındık, fıstık alır.
6. Gündüz uyku
20 dakika vücudu kurtarmak ve dinlenmiş kadar çok yorgun olarak. Öğleden sonra uykulu. Bu zamana kadar dokunulmaz değil meslektaşları uyarın 20 dakika uzanın, bu tatlı olsun.
7. Aktif hareket
Squat, adımları atlama, koşu, bükme - Herhangi faaliyet dikmek yardımcı olacaktır. Aşağı gidin ve merdiven ve böylece birkaç kez tırmanmak için zaman ayırın. Kimse ise, koridordan probizhytesya. Birkaç zapыhaetes, uyuşukluk kez, bir elini rahatlatmak.
8. masaüstünüzde siparişinizi verin
Iş durduğunda ne yapmalı? Daha alıp başka bir sınıfa gidin. Zihinsel emek masaüstü bir temiz üzerinde yapılan mekanik çalışmaları değiştirmek için. Sen beynin diğer bölümleri etkinleştirin. Buna ek olarak, çıkardığınız tablo görünümü, moralinizi kaldırın. Pozitif duygular iyi günlerinizi ve normale döndü cesedi getirmek.
9. Bir Uygunsuz dışarı
Döşemeli sandalyeler sadece dinlenmek ve nağme uyku. Orada daha fazla gücü ve eve gidemem, bir garip pozisyon almak ve daha sonra çalışmak veya yumuşak bir sandalye yerine tabure almaya devam ediyor. Duruş izleyin. Bir süre ve ayakta çalışabilirsiniz.
Su Tedaviler
Musluktan soğuk su Pick up ve bu Zarar makyaj korku yoksa yüzünüze kendinizi dökün. Kutu termal Vodička yardımcı olur. Bulut, su, sağlık ve cilt için iyidir canlandırır. Soğuk su şüphesiz canlandırıcı ve tüm cilt hücrelerini harekete geçirir.
Nyryatelnoho refleks - Bu bilimsel bir gerekçesidir. Bu soğuk su ile cilt teması ile aktive edilir. Tüm memelilerde bulunmaktadır. Sıçramış hayvan hala bir nefes olduğunda hiç kimse bilmiyor, çünkü bu damlacıklar, ilk tam daldırma olacağını göstermektedir antik içgüdü, sergiler. Beyin ve kalp, iki önemli organ kan acele. Kafam ve kalbim Daha net yener. Bu on yolu size işin sonuna kadar yapmak ve uyku ile baş yardımcı olmak için.