Neden kontrol duygular
Duygular ve tedavi edilmelidir olabilir. Eğer onları kontrol etmek öğrenmek kez, sen özgür ve mutlu hale gelmiş olduğunu hissediyorum. Eğer duygularını kontrol altına almak istemiyorsanız, onlar ele, ve tekrar ve tekrar özür onlar hakkında eylemleri pervasız olması ve olacaktır. Ayrıca, duygu bilerek, yabancılar kolaylıkla kibirli, sizin benlik saygısı üzerinde oynarsanız, örneğin, sizi kontrol edebilir ve sizi kendi kararlarını empoze emin olduğunda.
Duygular - doğal hissediyorum. Sadece düşünmek ne sıklıkta sen, onun heyecanını durdurmak utangaçlık üstesinden veya öfke sakin olamazdı gerçeği ile sorun vardı?! Fırtına duyusal akımları gerçek ihtiyaçlarını bilmek ve başarı için uyum içinde hareket etmek çok zordur çünkü duyguların Spontan doğası, uzun vadeli hedefler uygulanmasını zorlaştırmaktadır. Yani - Mutlu, elbette, duygularını yönetmek bağımsız, daha emin olmak ve!
Ne duygular kontrol
Birçok kişi kontrolü sadece olumsuz duygular üzerinde ayarlanmış gerektiğini düşünüyorum. Bu oldukça doğru değildir. Böylece, ilk adım kötülük, kıskançlık ya da kızgınlık, örneğin, yıkıcı olan bu duygular üzerinde kontrol geri olduğunu.Ama bile bu duygular başlangıçta bazı durumlarda kendilerini tutmak daha iyidir, ortak görünüyor. " Onlar neden olabilir:
Ego - Dikkat, kabul veya onay ihtiyacı ruhumuzun bir kısmının böylece, hayatın birçok alanında iyi yüksekliklere ulaşmak için yardımcı olur, ama ego neden duygusal patlamaları, başkaları üzerinde üstünlük duygusu neden olabilir. Ve bir süre sonra kontrolsüz ego gurur, açgözlülük için para ve onların aşırı gösteri, palavra veya makyaj yoluyla tezahür edecektir.
zayıflıklar - Akşam yemeği için tatlılar tüketimini duramazsın eğer, o önemli değil, ama bu depresyon, tembellik, utangaçlık, bağımlılık, pasiflik ve diğer olumsuz duyguları tetikleyebilir irade ya da karakter sizin zayıflık.
Güçlü duygular için susuzluk - heyecan ve adrenalin provoke size sadece kayak gitmek gerekir maddenin yeni bir doz için, kesinlikle güvenli bir duygu olduğunu, ancak bazı durumlarda yalnızca kavgalar katılım sırasında meydana duyguları ile "gel" karşılayabilir ya entrika, sabit iskambil, bilgisayar oyunları iken sigara, alkol, vb
Duyguları nasıl kontrol
Farklı durumlarda duygularını sadece farkındalık ve ayık bir yaklaşım duygular yeterli değildir yönetmek beri kendi duygularını kontrol öğrenmek için, büyük irade gücü gerektiriyordu. Bunu yapmak için, her zaman negatif duygusal patlamaları provoke şeyin tersini yapmak. Örneğin, çok kızgın bir kişi vardır. Eğer ağlamaya ve onların hoşnutsuzluğunu ifade etmek istiyorum? Gülümseme ve dost onun arkadaşı bir şey söylemek. Kelimenin tam anlamıyla olumlu duygular ile patlama ve biriyle paylaşmak için sabırsızlanıyorum? Yapmayın! Çay tüm bilgileri dışarıdan söylemek isteyip istemediğinize karar, bir kaç saat içinde tüm düşünün içiniz.
Eğer anlayış fethetmek kez, ne için gerçekleri kabullenmeyi de öğrenmek. Evet, insanlar, haksız kötülük ve kıskanç olan zengin birisi ve en kötü anda başarısız biri. Ama bu her zaman üzgün olsun ve kontrolünü kaybetmek için hiçbir neden var. Olaylar hakkında resent etmeyin, elbette değiştiremezsiniz. Deneyim olarak olur her şey alın.
En önemlisi, duygusal bir fırtına varken bir zamanda kendi duygularını kontrol etmeyi öğrenirler.Eğer duygusal patlamaları yönetmek bir duruma düşmüş varsa, ihtiyacınız:
şu anda aklınızda kendi devlet baskısı altında olduğunu fark ve bakım değil pisliği şeyler durumlar için alınması gereken;
dinlenmek ve birkaç derin nefes / sona erme ile aşağı rüzgar;
soberly durumu değerlendirmek için en az birkaç saat konuşma ve karar verme erteleme;
Eğer öyle olduğunu anladıkları zaman, çünkü duygu tanımlamak - halsizlik, kıskançlık ya da utangaçlık, duygular yenmek ve daha önlemek için daha kolay olacaktır;
Eğer güçlerin mevcut durumu, sadece kendi duygularını görmezden ne tersini yapamaz;
Eğer başarılı bir başlangıç duygusal patlama ile başa bile, çünkü hala düşünceleri aşmak olacak, süpürüldü anlamda doğmuş tüm düşünceler kovmak için size deneyimleri açın.
Eğer sık sık tatsız duygusal patlamaları var, ve yukarıdaki önerileri yoluyla onları yenemezsin eğer, sanat yoluyla fırtınalı duygular biz can soyut. Sizin gibi edinerek, kolayca gerçeklik unutun, bu yüzden oyalamak, örme, çizim ya da bir şey hazırlamak ve size hayatınızın olumsuz her şeyi arka plana çekilmeye nasıl göreceksiniz yapabilirsiniz.
Başka bir seçenek kendi duyguları ile başa çıkmak için - bunları yazmak. Bu durumda, çok samimi olmak en iyisidir, istediğiniz kağıt her şeyi açıklamak için tereddüt etmeyin! Yaprak yazabilir ve dışarıdan kendimize bakmak için bir kaç gün içinde okunabilir.
Spor - sadece dayanıklılığı artırmak için harika bir yoldur, ama bu duyguları yönetmenize yardımcı olur. Şekillendirme, dans ya da yoga ve çok daha iyi duygusal patlamaları koruyabilmiştir kaydol. Eğer dünya üzerinde çok daha olumlu bir görünüm olacak, böylece bile günlük yürüyüş yapabilirsiniz.