Diyet nedir? Uzun yıllardır, kadın idealler aktris ve şarkıcı kalır ve dergi kapakları başarılı modeli, ince, güzel gülümseyen onları görmek için. Kocasını zevk arzusu - önemli faktör unutmayın.
Kış birkaç ekstra kilo yazdığınız ve bir diyet gitmek istiyorsanız, size bir cevap birkaç soru lazım. Kilo kaybı amacı nedir? "En sevdiğiniz elbisenin içine almak için? Sadece iyi görünüyorsun? Eğer sağlık riskleri almaya istekli misiniz? Uzun bir sonuç uzun geri ağırlık istiyor musunuz? Ve tabii ki, ne kadar kilo kaybetmek gerekir?
Diyetler uzun vadeli (daha bağışlayıcı) ve kısa (genellikle aşırı) ayrılır. İlk sonuç büyük zarar bir kaç hafta, ay verir ve varsa, ikincisi genellikle tehlikeli sonuçlar, ancak herhangi bir olay hızla kilo vermek istiyorsanız - Aşırı diyet en iyi seçenektir. Herhangi bir diyet eşlik tavsiye edilir egzersiz, unutmayın.
Aşırı diyetler (şiddetli)
Aşırı diyetler birçok türü vardır. Bazıları, diğerleri hafta için tasarlanmış ise diğerleri neredeyse tamamen açlığa dayalı iken, bazıları, birkaç üründen oluşan bir kombinasyonu içerir, birkaç gün sürecek. Mono-diyet onları sürdürmek için etkili, ama çok monoton ve zor da vardır.
En yaygın sıkı bir diyet: çikolata (1 gün çikolata ve şekersiz kahve bar izin), buğday (mono-diyet, orada sadece zapareni karabuğday olacak ve yoğurt 1 litre, bir günde içebilirsiniz) Daha sonra birkaç kez tekrarlayabilirsiniz, 2468 (görev kalori 200kkal, 400600800. ), ABC (alternatif açlık ve küçük kalori alımı) diyet doktorlar (7MI gün sıkı diyet), diyet içme (sadece süt ürünleri, çay, et suyu) 9 gün için tasarlanmış 9ty günlük diyet (içki izin, aylık hesaplanan. 3 gün böylece haşlanmış pirinç, haşlanmış tavuk 3 gün, 3 gün elma) ve. Tüm bunlar, çok sıkı diyet olan muazzam zarar vardır, ve bir diyet sopa durdurmak ağırlığı hızlı bir şekilde geri geliyor.
Uzun (koruyucu diyet)
Bu diyetler size hızlı sonuçlar vermez, ama kadın sağlığı için, onlar daha güvenli. Bu diyetler çoğu sadece birkaç ürün vazgeçmek gerekir. En yaygın uzun vadeli diyet: Protein% 20: Kremlin, Japonca (13 gün diyet) diyet Protasov (ponedelnoe görev ürünler) Akdeniz diyeti (diyet besinlerin yüzdesi (karbonhidratlar izin et, yumurta, süt ürünleri tüketimini yasak) yağlar,% 30 karbonhidrat,% 50), Fransız diyeti (14ti günlük diyet, günlük kalori 513 kcal), Bonn çorbası (kereviz çorbası pişirme sebze, alternatif günler vardır meyve, balık, yumurta, et ve böylece t., e.) ve benzerleri.
Güçlü bir rahatsızlık hissetmeyeceksiniz vücudunuzun zaman olacak bu diyet yeni bir yaşam tarzına alışması ve bu önemsiz değildir, bu açlık hissetmezsiniz.
Eğer varsa kilo kaybetme, hayatınızdaki tüm sorunları çözmez unutmayın "kırdı" ve yasak bir şey yedim - Kendinizi suçlamayın. Her zaman baştan başlayabilirsiniz. Eğer böylece kendinizi seviyorum.