Çizgili kefir diyet - Sen her zamanki gibi yemek yeme zaman yoğurt ve gün boşaltma günleri alternatif olduğunu. Iyi kullanmak için bu gıda birçok çeşidi vardır. Bu seçenekler, uzunluğu değişir (ve bu nedenle sonuç) ile sözde "serbest" günlerde gereken ürünlerdir.

 O sert olduğundan bu diyet Başlarken, sen, bir uzmana danışmak ve beslenme BMI (vücut kitle indeksi) hemen hemen rulo, ya da insanlar zaten obezite derecesine sahip istisnai durumlarda tavsiye. Bu değildi sanki, görev taşıma ve normal günlerde daha fazla iki hafta imkansızdır.

 Düzenli yemek Çizgili kefir diyet: bu nasıl mümkün olabilir?

 Çok kolay! Açlık Al gün kefir% 1 solüsyon düzenlemek veya yağsız bir gün: Birçok kadın bu sürümü seçin. Bu gün 15L yoğurt, şekersiz tamamen yeşil çay, bir fincan kahve ve bir maksimum su olabilir.

 Ertesi gün normal yemek. İdeal, değil mi? Ancak, tüm bu kolay değil. Eğer ciddi aşırı kilo, tabii, değil her zamanki gıda dyetychno muzdarip. Belki gıda davranış hatalar vardır. Ya da kızarmış çok sayıda can not stop belki ekmek ya da tatlı, ya da tahıl üzerine gitmek ve. Bu değilse de, gıda değiştirilmelidir. Ve bu da diyet çizgili yardımcı olacaktır. "Kefir" gününde size depo (vücut yağ) dün lipidler (yağlar) vermek için vücudunuzun öğretmek.

 Diyet sonucunda sarkacın size hatırlatmak ve gelecekte kilo kaybına yol açar. Diyet sıradan bir gün düşük kalorili gıdalar ve fiziksel aktiviteyi artırmak, ve ertesi gün (kefir) boşaltma olacaksa, o zaman birkaç hafta inanılmaz sonuçlar alacaksınız.

 Eğer hızlı ve önemli başarılar istiyorsanız, opsiyon çizgili diyet artı sağlıklı gıda, iyi bir asistan olacak. ilke birinci versiyonunda aynı kalır. Bir gün kefir ve ikinci gün yiyecek geliştirmek ve maksimum 1500kkal gün aşmayın.

 Bu diyet deneyebilirsiniz:

 • Sabah: su 200g püresi (herhangi) bir diyet yoğurt fincan ya da peynir 100g.

 • Öğle yemeği: elma ve fındık 5-10 (badem).

 • Öğle yemeği: Sebze veya (makarna ve podzharok olmadan) tavuk çorbası, lahana turşusu salata veya sebze ile pişmiş et diyet bölümü.

 • Öğle: 100 gr diyet peynir ve tatlı meyve. Kahve fruktoz 1-2 yemek kaşığı ile veya kakao su.

 • Akşam: nişasta olmadan 200g az yağlı pişirilmiş balık ve sebze.

 (!) Yağlı gıdalar ve alkol olmadan yasaktır yoğurt günü.

 boşaltma kefir yağ eski stok yakmak sırasında böyle bir diyet vücudun olacaktır.

 Bu değildi sanki, kefir diyet - vücudunuz için stresli bir durum. Eğer diyet yemek zaman ciddi fiziksel aktivite günlerinde sadece yapmak.