Bu egzersiz, çünkü onun karmaşıklığı, çok travmatik olabilir unutmayın.
Hem ileri ve geri, döndürür yapmak ve öğrenmek için ek bilgi ve becerileri gerektirmez, sadece belirli kurallar rehberliğinde gerekir. Bu onlar hakkında ve bu makalede ele alınacak.
Ileri takla yapmak öğrenmek için nasıl
Eğer yapabilmek istiyorsanız Yani, her şeyden önce, doğru pozisyonda düşmek öğrenmek, ileri dönecek. Eğitim spor salonunda düzenlenen edilirse, o zaman, tabii ki, işler daha kolay hale getirmektir.
Sadece birkaç özel paspaslar önce yere koymak, ve daha sonra almak gerekir "keçi." İlk atlama uygulanmasında tüm başlayanlar bir hata yapar: Başlamadan önce, vücut eğilir. Bunu yapmak için kesinlikle yasaktır. Eğer doğru yapılırsa, ileri doğru itin mermi gelen takla ve yere mümkün olduğunca düşük olduğunu bu yüzden de vücudu yatırmak gerekir.
Doğru performans diğer önemli özelliği ileri dönecek - Bir iniş. Bu (her ikisi de tercih) sağ veya sol tarafta olmalıdır. Hüner istenilen yönde sokmak gerekir ise Boyun, sırasıyla, çok, sola veya sağa.
Bu anı özledim, gerginlik oluşabilir. Bu yani, trajik sonuçlara yol vardiya veya kemikleri kıracak gibi, meme için çene paralel itmeyin. Bütün bu ağırlık boyun dayanmaktadır çevirir de yanlış konumda olduğundan bu, şaşırtıcı değildir. Yukarıda belirtildiği gibi vücut ve baş, yan iade edilecektir, yaralanmalar meydana gelecektir.
Ayrıca o çocuk çok yüksek koymak iyi değildir, ileriye çevirir nasıl yapılacağını öğrenmek isteyen herkese anlatmak gerekir. Ayrıca, her bir standart hile önce ısınmak için hatırlıyorum. Aynı zamanda reaksiyon geliştirmemize yardımcı olmak üzere beyne yaralanma ve artan havalandırma ve kan akışını önlemeye yardımcı olur.
Eğer bir kabuk artık gerekli kullanmak için fark ettikten sonra, sen takla ayakta uygulamak için eğitim devam edebilirsiniz. Peki onlara köprü yastıklama yaparken. Ana şey - hemen gelebilir döndürür, bunu acele etmeyin, ve çabaları günlük egzersiz gerekiyor!
Nasıl döndürür geri yapmak öğrenmek için
Döndürür geri nasıl yapılacağını öğrenmek için, ilk durumda olduğu gibi aynı cihazı gerekir. Tabii ki, bu hüner gerçekleştirmek için hazırlanıyor uzun sürer.
Çok dikkat omurga ödenir. Ayakta konumundan - daha sonra bir yüzükoyun pozisyondan ilk, standart bir güreş köprü yapmak ve öğrenmek gerekir Bunu yapmak için.
Aynı zamanda önemli - kademeli. Sadece kendi yeteneklerine tam güven bile çok büyük değil, bir yükseklikten atlama başlamak gerekir.
Eğer zamahnites ellerde atlamadan önce. Bunu yapmak için, size geri gelen mümkün olduğunca onları taşımak. koparmada daha fazla güç, daha emin senin ayaklarının üzerinde arazi.
Her bir oda incelemek, sen dostum sadece arazi gerekir. Ayrıca, uzmanlar yeni başlayanlar sonrası cesedini alıp, ama daha tecrübeli sporcu, bu yaklaşım kullanılamaz öneririz.
Genel olarak, herkes görsel yardımları göz ardı edilmemelidir, takla yapmak için öğrenirler. İyi koordinasyon çalışması eğitimi video salonunda antrenör veya sporcu tahmin ve sizinle aynı olduğunu hatırlıyorum. Sadece gelişmiş eğitim çevirir ve diğer akrobatik hareketler olarak performans profesyonel olmak için yardımcı olabilir.
Yazar: Zambak Romanov