Evde veya iş yerinde kendinizi neşelendirmek için 26 yolu
Ruh kaldırmak için 26 en etkili yolu vardır. Onlar kötü günler sadece kullanılması gerektiğini, ama aynı zamanda iyi benzer durumları önlemek için.
Yüksek sesle müzik dinleyin. Müzik - Kendini neşelendirmek için en iyi yollarından biridir, ve, dans önemli veya değil. Bu onunla olduğunu arzu edilir, ve (aynı zamanda önemli) ona birlikte şarkı olabilir. Mümkün olduğunca (iş yerinde) ve konvansiyonel sütunlar evde kulaklıkla müzik dinleyin, ama onları maksimum bulunmaktadır.
Dans. Nasıl bir önceki noktayı devam etmek - biz müzik ve hatta dans etmenizi öneririz. Bunu yapmak ya da değil mümkün olsun. Ana şey - aktif hareket ve zevkle bunu yapmak için. Evet, ne yazık ki o kadar zaymeshsya çalışma, ama evde değil - mükemmel bir yer. Buna ek olarak, müzik ile zaman içinde insanlar ve hareket çok çok daha keyifli ve eğlenceli olacak nerede bir disko kulüp (hatta belki de gerekli, rağmen) dans edebilirsiniz.
Her şey kötü gülümse. Olursa olsun ne kadar kötü, gülümseme ve yüzündeki gülümseme kaybetmek değil öğrenmek. Sorunları ve problemleri daha kolay ve ironi davranın. Örneğin, başka bir aksilik ki, "Ama gelecek için naberusya deneyim! ". Gülen duruma dikkat az olumsuz olur.
Organize olun. Kötü bir ruh hali içinde olduğunuzda biz can sıkıcı bir şey var. Her şeyden önce - bu bir karmaşa ve yerinde değildir şeydir. Yani işyerinde veya evde o hareket emri ile başlar. Her şey özenle hazırlanmış zaman, bir taş düşerse gibi, ruh belirlenmiş bir noktada sen olmak ve derin bir nefes alabilir. Ruh olacak, en azından kötü değil.
Ev işleri alın. Daire temizliği, yemek, giysi yıkama ve yatak vb bu sınıfların - Evde iseniz, ev bakımı stresi azaltmaya yardımcı olur. Birincisi, ikincisi kötü düşünceler dikkatini, ve bu egzersiz diğer şeyler (ürünler, ev görevleri miktarlarda, vb) hakkında konu hasta düşünme uzaktım var. Yani sadece sorunlardan uzaklaşmış değil, aynı zamanda yararlı şeyler yapmak değil, bu iyi bir haber.
Olayların iyi bir zamanlama kendinizi ayarlayın. Zihinsel tüm iyi ve güzel olacağını kendinize söylemek çalışın. Sadece iyi bir haber için orada bekleyen güvenle herhangi bir toplantıya ya da bir işe gidin. Bu ruh hali itibaren ruh ve hayal kırıklığı olmaz karşılaşılan herhangi bir sorun tırmanmaya olacaktır.
Gündelik kaygıları hakkında konuşmak için çekinmeyin. Kötü bir ruh hali kesinlikle anlıyorum ve seni destekleyen tüm boğaz veya diğer yakın akrabaları ifade etmelidir zaman. Hemen ruhu için daha kolay olur ve ruhu bile düşmek gülümsemeye istediğiniz sona erer - zaman affet Burada göreceksiniz.
Spor Engage. Zevkle hoş bir deneyim birleştirin. Egzersiz önemli ölçüde ruh halini iyileştirmeye - sadece birçok ülkeden bilim adamları getirdi değil. Mevcut Yani eğer - spor salonuna gitmek ve orada ruh dışarı çalışır. Gerekli değildir, elbette, güçlü kendilerini yükleyin, ancak ter zorunda kalacak. Evde egzersiz yapabilir, ancak kişisel deneyim gazetecilerin Vse-Sekrety.ru Sınıfları olarak yoğun değil (ve spor salonu gibi bu nedenle üretken değildir vyalee tutulan evin söyleyebiliriz.
Oyun oyna. Herhangi oyunlar (bilgisayar, tahta, kart, spor ve entelektüel) kötü bir ruh hali ile bir adam ya da bir kız getirebilir. Onlar önemli ölçüde sorunlar ve müsterih gelen, o şirkette bunu yapmak daha iyidir dikkatini dağıtmak.
Film veya dizilerde bak. Bu yıl en saçma komedi seçin ve hızlı bir şekilde arkadaşlarınızla ve patlamış mısır ile bir görüntüleme filmleri düzenlemek. Ve evde sinemaya gitmek ya da kalmak ister olursa olsun izlemek için. Film ilginç ve komik seçildi ana şey.
Yeni iş Engage. Hayır bu bir yeni bir sınıf olarak çok heyecan verici değil. Her zaman, ancak, her zaman gecikmeli, yapmak hayal düşün. Bir web sitesi oluşturma? Iyi bir aile bütçesini yapmak? Kitap okuyun? Örgü öğrenin? Oynanabilecek? Ve ne olursa olsun! Ana yeni iş zevk !!!
Eski bir arkadaşı ziyaret edin. Pozitif yük al, eski bir arkadaşı öğrenmek ve sadece telefonda onu aramak ya da posta veya ICQ ile bir mektup göndermek ve ona geldi yapabilirsiniz. Gülümsüyor, yeni hikayeler ve eski anıları Will deniz.
Kendinize böyle yetmezliği için hazır olduğunu sefere söz ver. Sorun huzur vermezse, o zaman bu konuda bir kez daha düşünmek ve ciddiyetle kötü ruh püskürtmek ve bu tür önlemek için söz vermeye hazır olduklarını sefere söz unutmak. Vaatler hızlı başarısızlıkları unutun ve hızlı bir ruh halinizi iyileştirmek olacaktır.
Hediyeler ile kendinizi şımartın. Kendileri için size yemedim herhangi güzellikler satın emin olun - dondurma Bankası, hizmet barbekü, büyük pizza, lezzetli kek, pahalı çikolata kiloluk, cips yığını. Genel olarak, her şey gönlünüzce söyledi.
İyi bir anlaşma yapmak. Sen ruh, kendini saygısı kaldırın ve tutum değiştirme nasıl sevap hayal bile edemiyorum. Zekât büyük faturaları gönderin. Yaşlı kişi yol çapraz ve üst tırmanmaya yardımcı olur. Birikmiş para bir yetimhane koyun. Bahçelerde çit onarın. Bir arı öneririz. Deneyin!
Olmuştur ya da olacaktır hayatında mutlu anı düşünün. Başka çok iyi (yeni giysiler, ev aletleri, vb satın alma, düğün) (hoş) veya gelecek anları göndererek geçmişin anıları yardımcı olur.
Soğuk duş alın. Gerginlik çıkarmak douche yardımcı - gerekir ilk önce soğuk, sıcak su oblytysya. Işlemini birkaç kez tekrarlayın. Bu duş duygusal istikrarsızlık, ve (hem kadınlar için ve erkekler için) çok sağlıklı rahatlatır.
Stroll. Yürüyüş açık havada sesi, beden ve ruh sağlığını geliştirmek yükseltmek. Insanların çevresi, otomobil ve orman sesleri gürültü - Ayrıca ruh ve tutum sorunları sakin.
Onun günlüğü ya da blog Paylaş sorunu. Eğer duygu, ruh ve hayat durumları paylaşmak kişisel blogunuz varsa, çok iyi. Onu şimdi ruh sahibi tüm bu duyguları yazmak sahipsiniz. Raflarda her şeyi koymak. Durumu açıklayınız. Sonuçlar çıkarmak. Yukarıdaki görüş anlamak çok daha kolay ve kendinizi olup bitenlere doğru tavsiye ve ayık bir görünüm vermek beri de bu "işlem" mutlu olduğunu.
Eğer mutlu 100 şeylerin bir listesini yapın. Genellikle kötü bir ruh hali içinde, bize gerçek sevinç ve mutluluk getirecek temel şeyler ve insanlar fark yoktur. Ve (kocası, karısı, anne, baba, köpek, lezzetli dondurma, ve bir şey başka) bir yeri vardır. O yalnızca gelip, ve kim küçük bir sevinç getirebilir tüm faktörleri yazınız. Sen şaşıracaksınız zaman size iyi bir hayat olarak bir liste.
Aileniz eski fotoğraflara bak. Geçmişten Şifremi iyi anlar çocukluk, ergenlik veya tatil veya doğum günü birkaç yıl önce çekilen fotoğraflardan bile eski fotoğrafları yardım etmek.
Bir yastık Prokrychyte. Duyguları tutmak için hiçbir güç, biraz deli adım yapmaya çalışın - yüksek sesle bir yastık (yani komşularının hiçbiri duymadım) prokrychyte. Ya da insanlardan uzak sahada yerde yapılabilir. Gerçekten stresi azaltmak için yardımcı olur.
Sürekli meşgul olun. Iş ya da tam anlamıyla amaçları saat (örneğin, okuma) emer şey paldır küldür dalma - şey her zaman istekli olmak, daha sonra zaman sadece, en iyi şekilde, böylece ruh halinize unutmak için değil kendiniz kazmak.
Arkadaşlar arayın. Eğer (o şimdi sizden veya iş yerinde çok yaşıyor ve ona alınamıyor) birbirleriyle konuşmak değil, sadece telefonda çağrı. Onun ve onun amel hakkında konuşun. Sorununuzu söyle, onun tavsiyeleri dinlememiş. (Zaman gitmek karşılamak, ne zaymetesya vb) genel planları hakkında konuşun. Her zaman onun iş ve dinleyin öğrenin. Belki iyi bir şey söyleyecektir. Ruh konuştuktan sonra çok sessiz ve güzel olur.
Tüm iş koyun ve biraz uyu. Biz çocukluk öğretilir, Unutmayın: "Rüya - en iyi ilaçtır! ". Ve bu yüzden güçlü ve sağlıklı uyku çok yetenekli. (Uzun bir uykudan sonra) neşelendirmek dahil. Eğer onunla baş edemez fark varsa, bu gün çalışmak aksi takdirde, hatalar yapmak, ertelenmelidir.
Bazen ağlamak gerekir - en duygusal rahatlama olduğunu. Com boğazına gitti ve artık mümkün kendini dizginlemek için olduğunu biliyorsanız - İyi bir çığlık. Bu aksi takdirde bütün "duygusal kaya" akılda size tevdi ve daha sonra onunla uğraşmak çok zor olacak, çok faydalıdır.
Kendinizi teselli etmeye çalışıyor, ne yapmak değil:
Birçok yemek. Tüm bunlardan sonra, obezite sorunu ve gastrointestinal sistem hastalıkları ile ilgili gerek yok?!
Alkol al, ve daha imkansız ilaçları denemek için. Onlar sadece dünya "kapatmak" için zaman, ama bağımlılık ve sağlık (ölünceye kadar) ÇOK tehlikeli büyük bir doz olabilir.
Başkalarının ruh yağma çalışıyorum. Kötü bir ruh hali içinde tüm bu acıyı hissetmek herkes hayatını mahvetmek istiyor. Gerek yapmak!
Kendinize içine çekilmek ve soruna dikkat. Görünürlük, normal devlet ve tam anlamıyla kendi talihsizlik ölmektedir ruh ve halkın yokluğunda oluşturun - en iyi seçenek değildir.
Gerek mschenyyu planlamak için. İntikam - adam değil güzelliği, ancak toplumda daha yapar.
Gerek daha sonra pişmanlık hakkında bir şeyler yapmak. Bir şey yapmadan önce, beş kere size bir iyi bir ruh hali yapar olmadığını düşünün!
Yani evde ve iş yerinde hem de kullanabileceğiniz bazıları kısa vadede ruh yükseltmek tüm ipuçlarını, bu. Ana şey cesaretini ve pes etmeyin. Tüm iyi olacak!