Göz - Zor organize yapısı ne olursa olsun, genel fizyolojik devlet, büyüme ve kalkınma aşamasıdır. Bebek gözler, refakatsiz kafa, yetişkinlerin hareketlerini izlerken anormallikler olmadan doğan bir çocuk, onun göz kasları doğumdan hemen sonra eğitime başlamak,% 100 artış vizyona sahip. Optimal yük altında görme bile göz küresinin güçlü büyüme ile, değişmeyecek, ancak sağ okul gerilim artar göz birkaç kez, kaslar gerilir ve bir pozisyonda sabit - astigmat göz küresi, konaklama spazmı, daha fazla yol açar var Bir bozulma zirkosti. Öğretmenler, bu özelliği bilerek, toplam gevşeme tekniğini uygulamak ve göz kasları gevşer. İdeal olarak, göz her ders 3 ila 5 dakika sürer egzersizleri.
 Gözler için egzersizler nelerdir
 Toplam bilgisayarlaşma gözlerin bir çağda - bu bir sabit yük, yorgun gözlerle artar, ve bu ile göz küresi, kızarıklık ve uzaktaki nesneleri net veya yakın görmek için yetersizlik kuruluğu olduğunu başarısız ilk organdır. Konaklama ve astigmatizma kullanarak egzersizleri, yorgunluk, gerginlik rahatlatmak mümkün kas sertliği spazmı önlemek için, gözleri daima keskin olacak. Okul görüntüsü anormallikleri düzeltmek için özel programlar vardır. Ayrıca, her ders, ne olursa olsun çocuğun yaşı ve 3-5 dakika sürer silah, sırt kasları ve gözler için egzersiz yapılır. Doğru takıldığında, 1 dak. Göz kasları gevşer, Yani öğrenciler için göz egzersizleri kısa bir zaman alır.
 Zevk yumuşak müzik ile jimnastik, anahtarı gerçekleştirilen çocuklar için, bazı egzersizleri gibi ayetlerde verilebilir: "Nasıl size gözleri çizmek fırça - zaman Beraberlik sol biraz sağ daire, küçük daire, gözleri kapalı, ve şimdi Açık gözler ve istediğiniz gibi dönüyor! "kolayca yorgunluk göz kasları baş yardımcı yöntem bilinen Amerikalı göz doktoru William Bates, seçebilirsiniz göz kasları eğitmek için jimnastik tekniklerin çeşitliliği arasında. Onun yenilikçi yöntemler bile öğrenci öğretmen yardımı olmadan yapabileceğiniz, basit.

1.  Tam karanlık
    Bu egzersiz göz kasları gevşer sağlayacaktır. Öncelikle size alnına avuç geçmek zorunda, gözleri bakmak ve parmaklar arasında hiç boşluk olduğundan emin olun. Sonra gözlerini kapsayacak ve dirsekler masa (biraz aşağı eğik baş) koymak gerekir ile, üstüne avuç koydu. Bu pozisyonda 15-20 saniye ve açık gözleri harcamak gerekiyor. Bir sandalyede düz otururken Sonra poz almak.
   
    boyun ve gözler
    Uzun boyunlu harfler sırasında göz kan "uyuşmuş" erişim küçük miktarlarda gelir, bu yüzden aynı anda dinlenmek ve boyun öğrenmek ve gözleri olacaktır. Bir sihirli kalem, bunu yazmak veya çizmek istediğiniz herhangi bir şey olabilir -, dik oturmak gözlerinizi kapatın ve burun ucu hayal ihtiyacını gerçekleştirmek için. Zaman oturur pozisyonda hakkı yapmak için gözler burun hamle taşırken, hızlı boyun rahat nasıl hissedeceksiniz. Zaman - 30 sn.
   
    Parmaklarımın arasından
    Parmakların baktığımızda göz seviyesinde, ve sonra mesafe içine yoluyla sanki, göz kasları güçlenir kapalı. Egzersiz baş bir pozisyonda sabit, 8-10 kere tekrar edilmelidir. Yerine geçti ellerin ilkokul çocukları için nokta ayarlanabilir ve onu ilk görüşte, ve mesafe yandan odaklanmak.
   
    Semafor
    Egzersiz bir göz, bir gözü kapalı elle, ikinci gerçekleştirilir - öğretmen-denetleyici (sol-aşağı, sağa-up, vb) yönünde çalışan, daha sonra orada bir değişiklik, ve egzersiz tekrarlanır.
   
    Sıkıca sandalye ve razomkny
    Yüz ve göz, kasları Egzersiz çok prymruzhytysya ihtiyaç ve 5 saniye boyunca bu konumda tutun. Sonra gözlerinizi açın ve rahat bir durumda çok zaman harcamak. Rahatlamak için, biz 20 saniye sonra hızlı bir şekilde kolayca biraz ovmak gözleri ve iç bölge baskı ve tavsiye ederim. pomorhaty.