Nasıl Rus banyoda yıkanmak? Rus banyosu ülkenin malıdır. Rus banyoda buhar nasıl bilmiyorum olanlar, bu eylemin özelikleri iyi bir anlayış gerekiyor. Buhar banyosunda belirli kuralları takip ederek keyifli zaman açılması, aynı zamanda büyük bir yol değil, sadece sağlık güçlendirmek için olacaktır.
 Bu cildin nem bir süpürge onlara bazı ahşap yaprak kullanır, özellikle yararlı etkisi olduğu unutulmamalıdır. Sauna, kan dolaşımını ve metabolizmayı artırmak için yardımcı olur. Kas yorgunluğu ve inziva arttırıldı.
 Rus banyosu vücudu yarar. Ancak, Rus banyosu ve farkında olmadan vücudunuzun zarar verebilir, yıkanmak için yeteneği yokluğunda davranış kurallarını bilmeden.
 Rus banyosu Kabul işlemleri zor değildir ve hatırlıyorum.

 Çok önemli:

 Eğer koşamam banyo, bağırmaya, gürültü yapmak.

 Bazen ölümcül kanıtlıyor alkol, içmeyin.

 Yaşlı kalp üzerinde stres hariç.

 Şimdi daha Rus banyosunda buhar anlamak. Önce yemek ve birkaç saat dinlenmeye ihtiyacım var. Sıvı bir sürü içmeyin. Ancak o zaman hamamı, buhar gidebilirsiniz.
 Bir banyo havlusu, banyo aksesuarları, süpürge ve şapka almak için ihtiyacı olan. Seçilen süpürge daldırma sıcak su, bir kase içine dökülür. Gerek hemen buhar odasına gitmek için. İlk vücudunuzun rahatlamasını ve duruma alışmak verelim. Bunu yapmak için, rahatlatıcı sıcak bir duş almak ve iyi, hemen bir havlu ile silin. Sadece saçını yıkamak etmeyin, su ile nemlendirin daha iyidir. Kafasına bir şapka keçe koyun ve sıcak kafa aşırı ısınmış almaz tutacak. Ihtiyacı olan sıcak lav bırakmaya bir havlu var. Bir gömlek seçmek için nasıl bir makale var?
 Eğer kalp ile hiçbir sorun çiftleri iyi tolere eminiz, ve, daha sonra 10-15 dakika buhar aşağı yalan. Sıcak Süpürge, şimdi buhar üretmek için taşlar suları dökün. Sonra yukarı hareket alttan başlayarak, vücudunuzun süpürge alkış başlar. Baş dönmesi ve çarpıntı ortaya çıkması kendinizi aşırı yüklenmeyin. Vücut süpürge geçti sonra, dinlenmek için buhar odası çıkın. İsterseniz, serin bir havuzda daldırma veya soğuk duş almak. Vücut ısısı kontrast yapmak ve geri buhar odasına gitmek için faydalıdır.
 Sizin tatil buhar odasında kalma süresine eşit olmalıdır. Çifti Olaylar üç kata kadar yapılabilir.

 Rus banyosu video yıkanmak nasıl