Hızla öğretim yılı sonuna yaklaşırken. Öğrenciler sınavları geçmek zorunda. vücuda yük artacaktır. Fiziksel ve duygusal yorgunluk seferde gel, ve beyin azalır. Konsantrasyon ve hafıza problemleri başlayın.

 Veliler, okul yılı boyunca çocuğun tam ve doğru beslenme izlemek Ama eğer, bu sorunların partisini atlayacaktır. Ama genelde anne öğrenci ikram kontrolden çıkar, işte meşgul. Sınavlar çocuk beslenmesi özel bir yer verilmelidir önce Yani. Günlük menü öğrenci günde en az beş veya altı kez yemek gerekir, dengeli olmalıdır. yemek arasında aralıkları - en fazla iki ya da üç saat. 2200 kcal ve lise öğrencileri için - - 3000 kcal ilköğretim okulu öğrencileri için Kalori alımı.




 Hafta için menü
 Kendi yeteneklerine güven ekleyin ve entelektüel yetenekleri yetkin menü oluşur olacaktır. Bu menüde temeli taze sebze, dondurulmuş gıda olmalıdır, onlar koruyucu ve yapay enerji içermemelidir. Genel olarak yarı mamul dışında tutulması gerekir.

 Bir çocuk gıda reddediyor ve bu ürün çok kullanışlı olduğunu ona söylemek ve besin değeri yüksek ise, konuşma işe yaramaz kabul edilebilir. Sadece menü değişir çalışın ve sık sık güzel yemekler düzenlemek. Bu öğrencinin dikkatini çekmek ve çanak denemek için arzu kıracak. tablo, her zaman, özellikle rahat, temiz, iyi döşenmiş olmalıdır. Tablodan Kitaplar ve defterler temiz olmalıdır.

 Her gün çocuklar süt ürünleri, tereyağı ve sebze, yeşil sebze ve her türlü meyve ve tahıl yemelisiniz.

 Haftada üç kez çocuk yumurta, et ve balık, peynir ve peynir yemelisiniz. Bean da ancak nadiren, teslim edilmelidir.

 Poludenka için çocuklara öğretmek. Lezzetli, süt tatlı veya meyve salatası, taze veya kavrulmuş sebze ile tatlılar Engage. Köfte, bal, peynir ve tatlılar ile ceviz salatası gibi çok adamlar.

 Lezzetli yemekler hazırlamak için çocuk getirmek mantıklı. Kolayca meyve salatası ya da lor israf ile yapılır. Buna ek olarak, öğrenci ustaları, ekonomik beceri, o da yoğun zihinsel çalışma dalıp edilir. Onun beyni bir dinlenme.

 Stres Fight
 Mükemmel sınav sonuçları sadece yeterli bilgiye sahip değil elde edilebilir, ancak stresli durumlarla baş edebilmek, emin ve sakin olmak. Normal davranış olarak çocuk koltuğunu aşılamak için neredeyse imkansız, bu takviye ve doğru gıda gereklidir. Bir bütün B vitaminleri, C vitamini ve bakır ve magnezyum var sinirlilik ve heyecan yardım ürünleri, gevşetin.

 Acil bir durumda bir haşlanmış yumurta, sebze, zeytinyağı ile deniz bir parça balık yemelisiniz. gaz olmadan maden suyu - içecek. Stres fındık, kümes hayvanları, ringa, tüm tahıl, somon ve sığır sakatat ile başa yardımcı olacaktır. Bu protein bir sürü yemek önemlidir.

 Halsizlik, yorgunluk, kötü ruh
 Gelecekteki sorunlara Birçok çocuk yorgunluk, düşük ruh, depresyon şikayet. Bu kız için daha fazla geçerlidir. Bu anlarda, onlar, çok yemeye başlarlar olumsuz ruh sopa. Bu alışkanlık olmamalı korku normaldir. Ama biz B vitaminleri taşırlar kek, tatlılar ve çikolata, ve gıdalar yememelidir

 , Fındık çocuğunuzun kırmızı et, yumurta ve süt teşvik. Onlar B vitaminleri çok depresif folik asit geliştirin var. gövde, aynı zamanda kalsiyum ve magnezyum ve demir ihtiyacı vardır. Onları yeşil tohum ve ayçiçeği tohumu, yapraklı sebzeler Kabak çoğu. Acil durumlarda haşlanmış testis veya somon kepekli ekmek bir parça ver.

 Peki yorgunluk glikoz (makarna, ekmek) ve peynir, fındık ve tahıl tselnomolotoe ile başa çıkma. Hızla peynir ve yumurta, yoğurt fincan ev ile bir pozitif sonuç ekmek verin.

 Pas
 Okul belgelendirme sırasında, öğrenciler genellikle kendi hafıza zayıflaması, dikkat edin. Bu dönemde, aktif hale getirmelisiniz. Biz boşlukları kaldırın, öğrenilen materyalin hatırlamak gerekir. Biz de hızlı bir şekilde sayısal ve grafiksel veri unutmamalıyız. Ürünler yardımcıları yardım için buraya gel.

 Gerekli kompleks karbonhidratlar, folat, potasyum, magnezyum, kolin, çinko ve B vitaminleri içeren bellek durumu gıdalar Bu tuzlu balık, yağsız et, fındık, patates, karaciğer, yumurta, süt geliştirin. Tercih birkaç yemek, ızgara yemek, folyo ve yağ olmadan pişirme ürünleri verecektir.

 odak
 Eğitim odak farklı aşamalarında farklı. Bu on beş dakika bu noktada, dersten önce yirmi dakika sona eriyor, ve sonra yavaş yavaş düşmeye. Vücut dinlenme gerektirir.

 Ve Alternatif iş ve dinlenme kendini olmalıdır. Biraz mola yapıyor. Peki balkonda biraz temiz hava almak, gözlerinizi dinlenme, mesafe içine bakmak. Taze meyve suyu bir bardak içki veya sebze salatası yiyin. B vitaminleri, askorbik asit ve kalsiyum açısından zengin herhangi bir ürünün konsantrasyonu, geri yükleyin. Uygun fındık, az yağlı et parçası veya ton balığı ile bir dilim ekmek. Öğrenci yeterince diyet kalsiyum almak için emin olmalıdır. Bu nedenle, tablo her zaman peynir olmalıdır.

 Sınav arifesinde sadece yetkili bir çocuk, açık havada fiziksel egzersiz kalıyor sağlamak için de gıda düzenlemek, ancak olmamalıdır. Sınavlar bebeğin gün önce iyi uyumak gerekir ve yüksek ruhları bir bilgi testi için gidin. Bir ayırt edici işaretleri size!