Julia
 Bordovskyh Moskova'da 5 Temmuz 1969 doğumlu. Julia Bordovskyh - erkek
 çok yönlü. O spor ziyaret etmek, radyo ve televizyonda çalışmak için başardı
 Sabah programının ana, sağlıklı birkaç kitap yazmak
 yaşam tarzı ve tabii ki aşk. 1999 yılında, Julia kızı doğurdu Bordovskyh
 Meryem. 2007 yılında, Julia, önemli bir işadamı Alexei Kravtsov evlendi
 ve 2008 yılında bir oğlu Theodore vardı. Yulia çok büyük ve mutlu bir aile. O
 Bu gurur. Ikiliye başka bebek büyü doğum planlar. O
 sihirli baş editörü işlevlerini birleştirmek yönetir
 İki çocuk annesi yükümlülükleri, bazen bize muhteşem kıyafetler isabet
 laik partiler ve sistematik mükemmel fiziksel şekli için.




 Julia şüphelenmek için kolay olacağını uyum sırrı
 - Çeşitli kozmetik prosedürler. Aslında, temel nedeni -
 hayat, denge beslenme ve fiziksel yıl düşünce felsefesi
 etkinlik, yıllık tıbbi check-UP, ve seti
 Julia okuyucuları ile paylaşmayı kabul "Sağlıklı" kurallar.


 Ilk
 ilkesi - Sen ne yemek vardır

 O beslenme çok denedim (dahil deneyimi
 detoks klinikler) Eğer hissediyorum ve bu yüzden harika görünüyorsun sağlar bulmak önce. Sebze, tahıl, ret sürü - O Makrobiotik seçti
 süt ürünleri, et ve kahve. Ama güç devresi - eğer tamamen bireysel,
 genel kurallar tüm uygun. Örneğin, protein, büyük ile yenmelidir
 bitkisel gıdalar, ancak meyve sayısı - Sadece aç karnına,
 öğün aralarında aralıklar. Zaman zaman gelemez
 diyet - gastronomik zevk, ancak bu tam tersi kuralın istisnaları, ve değil
 İki hafta sonra - çim büyümek değil! Yardımcı olur ve kalori sayma. Örneğin,
 Güç kontrolü için basit ve etkili bir yöntem - için "Ne yemek" uygulaması
 Telefon. Kalori ve yağ sayıları Programı, normal tüketim dayalı
 Bireysel göstergeler - boy ve kilo. Yani sağlıklı denilen bulunuyor
 Gıda, değil acı kendine hakim.


 İkinci ilke -
 fiziksel aktivite

 Ne olursa olsun diyet düzeltmek değil, hiçbir salata
 tuzlanmış, yaprakları veya tatlı, nişastalı gıdaların reddi, seni açmak değil füme
 ince güzellikleri, değilse egzersiz. Julia vermedi
 eğitim olmadan kendinizi hayal: Yıllarca o bir spor kulübünde gider neredeyse
 her gün. Ancak, egzersiz etkili ve evde yapabilirsiniz.
 Kişisel bir eğitmen ile Yüksek teknoloji alternatif sınıfları - Ek "6 haftalık eğitim". özü yalan
 başlığında, size ulaşmak istediğiniz sonuçları ve program ne belirtin
 15 eğitim en etkili sisteminin geliştirilmesi
 ay.


 Üçüncü ilke - eğer
 Sağlıklı olmak ister, vysypaysya

 Sadece nasıl rahat biz uyanık hissediyorum
 Aramayı düştü - yavaş veya hızlı - ne uyku faz bağlıdır
 Alarm. Ek Uyku Usta telefon en elverişli zamanı hesaplamak ve gelen uyanır olacak
 Dahili alarm. Erken uyanış verildi kolay ve
 Sıkı zamanlama ve bir rüya sadece bir kaç özellikle gün,
 Saat, artık kendimize karşı bir suç gibi görünüyor. Ve neşe ücretleri
 favori prosedür -
 oksijen tedavisi, gerçekten yanında, Hollywood Oxy olarak bilinen ve çok popüler
 Etkili! Madonna sayesinde!