Sen uyku ve uyanıklık, en yüksek performans için kenara saatini kullanabilirsiniz, siz karar verin. Oldukça deneysel en aktif ve enerjik günün hangi saatinde belirler.
Sen monitör bakarak, oturup, ve sis gibi kafa girdap Ve sizden önce bazı 15 dakika proje üzerinde çalışan anlamlı tuşlar çaldı. Şimdi mümkün sadece mekanik posta görüntülemek veya aptalca beyin felç gibi duygu, favori web siteleri dolaşırken. Ve şimdi başka (? Üçüncü beşte) drene Kupası kahve, su ile hamle ellerini, tazelenmiş yüz yapma, koridordan yürüdü, ancak hiçbir - duygu isteksiz yorgunluk oluşur. Açıkçası, bütün gün sadece sabahları birkaç saat ve öğleden sonra birkaç saat ve sadece çağrılabilir üretken ve ofis dinlenme ve evde gücü olarak hareket, bir halsiz vardı. Ne oldu? Eğer yanlış bir şey mi?
 Vaka - Zaman
90 yıl içinde, bilim adamları Berlin Universitat der Kunste (Psikolojik Dergisi'nde yayımlanan) verileri etkileyici elde edildiği bir çalışma yürüttük. Deneyde iki öğrenci grubunun Çello "elit" (daha gelişmiş) ve "orta" (sadece yetenekli müzisyenler) katıldı. Bu bir diğerlerinden daha iyidir nedenini bulmak için planlandı. Ikincisi ise zevk, zor ilk ve daha fazla dahil yaşam: O "elit" "orta" daha özel olarak cevap planlandı. Ancak sonuçlar şaşırtıcı idi. Her iki grupta öğrenciler haftada saat yaklaşık aynı sayıda müzik çalınan (50). Aradaki fark sadece şekilde o oldu. Daha öğretimde nişanlı tatsız, ama teknolojinin gelişmesi için yararlı egzersizler ve genellikle aynı saatte "Elit" üç kez, gün boyunca zaman iki uzun süreler. Bir "Orta" gün prova için saat germe, farklı zamanlarda meşgul. Böylece "elit" müzisyenler daha farklı zirveleri verimlilik olduğunu bulmak. İş ve eğlence ayrıldı, ve bir çok avantajı vardır verdi. Örneğin, "elit" "orta" den gündüz rahatlama sağlamak için bir saat geceleri uyku mümkün ve muhtemeldir. Eğer daha az çalışmak, ancak tam olarak konsantre ve sonunda görevini tamamladıktan Yani, sen, yapmaktan tatmin hissediyorum sonuç almak ve beklendiği gibi, dinlenmek mümkün olacak. Düzgün noktaları en yüksek performansı seçerek, size zaman kullanabilirsiniz 3 kat daha verimli olduğunu.
 Senin en iyi saat bulun!

 Kişilik teknolojileri ile geliştirilen düzeni için bir program yapmak için çalışın. Başlamak için, deneyiminizi değerlendirmek. Eğer günün farklı saatlerinde uygulanabilir hissediyorum nasıl bir yere yazın. Eğer aktif grafiği, ve ne zaman beyin ve vücut çalışmaları sorunsuz ve zorlama olmadan kontrol ediniz. 09:00 önemli bir toplantının fikir tiksinti yapar? Öğleyin, sadece bir şekerleme veya belgeler ile şiddetle tanıdık almak ve müzakerelerde başarı için çaba hakkında düşünüyorsun? 18:00 sonra, iş veya kafanın içinde aktif faza bilgi işleme başlar hayal bile edemiyorum? Her şeyden önce, bellekte değil bir defalık olaylar ve ne sıklıkta günün belirli saatlerinde hissediyorum toplamak.

 Yani ilk program sen değil sadece kim size gösterecektir - "baykuş" veya "lark" değil, aynı zamanda bir günde en aktif saatleri ayırt yardımcı olur.

 Şekil günün farklı zamanlarda aktivite düzeyini gösterir. Şimdi görev, uygun saatler hangi eylemleri bulmaktır. Bir hafta boyunca deneyin faaliyetlerinin farklı türleri "yeniden düzenlendi". Örneğin, 9 10 onay postadan, önemli e-postalara yanıt (telefonla veya bir toplantıda) müzakere ya da daha iyi yaratıcı ya da iletişimsel üst çalışırken öğrenebilirsiniz analitik yardım için bilgi toplamak için bir proje geliştirmek iş kişi ya da iş ile bağlıysa. Böyle gelişmiş "ikame" ile size ortakları ve meslektaşları memnuniyetini duyunca daha iyi düşünmek ne zaman aktivitesi öğrenmek ve ne zaman yeni projeler ile gelmelidir.

 Maksimum performans saati "ikincil" etkinliğini kullanarak elde edilebilir. 23 saat 21 inci en dinç ve etkili söyleyin. Ancak 10 ila 11 ve 16-18 öğleden sonra sabah değil uyku eğilimi var, değil ama en zorluk, zorluklarla başa çıkmak için hazırız. Bu açıklama daha etkili iş yükünü dağıtmak ve minimum çaba ile başarı elde etmek sağlayacaktır. Iki, üç, dört - Her numara "en yüksek performans" olabilir. Ana şey tespit, ancak görev üzerinde yoğunlaşarak en kullanmak değil sadece. Kendilerini ve çalışmalarını üstesinden gelmek için bir gün 8-11 saat yakmak yerine mükemmel sonuçlar elde edecek zirve faaliyeti sırasında konsantrasyon iki veya üç saat "zorlamak için", ve yorgunluk seviyeniz düşüktür.

 Zaman yönetimi gurusu zaman yönetmek için altı yol

 İstihdam - değil performans. Bir çok yapar ve sürekli meşgul ve normal sınırlar içinde olan birisi, ve zaman organize bilen biri yok. "Her zaman çalışan bile karıncalar. Önemli değil, ne kadar, ama tam olarak ne sen meşgul" (Henry Goro).

 Acil veya önemli? Durum acilse, o sizin için çok önemli olduğunu anlamına gelmez. (Steve Jobs) "Zaman, kişinin hayat yaşamak için, bunu israf etmeyin sınırlıdır".

 Kendilerini yönetme ve ardından zaman yönetimi master. "Zaman Tehlikeli bir tempoda yarışan - Kötü haber iyi haber: onun zamanında pilot vardır." (Michael Altshuler).

 Özel bir mesele. Birisi farklı, dinlenme bölünmeyi vaat ettiği saat ekarte. (Sarah Pэddyson) "Sen hayatının sonraki anı oluşturduğunuzda artık zamanı tanır".

 Liste! Eğer varsa önce her sabah önem düzeyleri notlar, gün boyunca yapmak istediğim şeylerin bir listesini hazırlanacak. (Ralph Waldo Emerson) - "diğer zamanlarda olduğu gibi bizim zaman büyük bir şey, biz ne biliyorsanız".

 80/20. kural özü: Önemli% 80, gün için yapılan, günlük aktivite% 20 alır. Aktif saat içinde evden başlayın! "Zaman - hayat, zaman kaybetmeden hayatını kaybediyor ve onu yönetmek yönlendiren hayat" (Alan Leykin).